다낭성 증후군이란?
여성의 호르몬 불균형으로 인해 발생하는 일종의 내분비 장애입니다. 이 질환은 여러가지 증상과 건강 문제를 동반할 수 있는데, 특히 생식 기능 영향을 미칩니다. 다낭성 자궁 증후군을 가진 여성들은 일반적으로 높은 수준의 남성 호르몬(안드로겐)을 가지고 있으며, 이는 불규칙한 생리 주기, 과다한 체모 성장, 탈모 및 여드름과 같은 증상을 초래할 수 있습니다. 또한 다낭성 난소 증후군은 배란 문제를 일으켜 불임의 원인이 될 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군의 정호가한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 인슐린 저항성, 염증과 같은 요소들이 관련 되어있는것으로 추정됩니다.
다낭성 난소 증후군 원인
유전적요인: 가족 중에 다낭성 난소 증후군 환자가 있는 경우, 해당 질환을 발생할 확률이 높습니다.
인슐린 저항성: 인슐린은 혈당 수치를 조절하는 호르몬입니다. 인슐린에 대한 신체의 반응이 부족하면, 난소가 과도한 양의 안드로겐(남성호르몬)을 생산하여, 다낭선 증후군의 증상을 일으킬 수 있습니다.
염증: 다낭성 난소 질환 환자는 종종 저급 염증 상태를 경험합니다. 이러한 염증은 난소가 안드로겐을 과도하게 생산하도록 자극 할 수 있습니다.
체중과 비만: 과체중이나 비만은 인슐린 저항성을 증가시켜 다낭성 난소 증후군 위험을 높일 수 있습니다.
다낭성 난소 증후군의 증상
불규칙한 생리: 가장 흔한 증상 중 하나로, 불규칙한 생리 주기, 과다 또는 과소 생리, 또는 전혀 생리가 없을 수 있습니다.
과다한 체모 성장(다모증): 남형형 패턴(얼굴, 가슴, 등)에 체모가 과도하게 자라는 현상입니다.
탈모: 머리카락이 남성형 탈모 패턴으로 빠질 수 있습니다.
체중증가: 특히 복부 주변에 체중이 증가하는 경향이 있습니다.
피부 문제: 여드름, 피부가 어두워지는 것(특히 목 뒤와 겨드랑이 같은 주름진 부위), 작은 피부 아래 덩어리(피부 태그) 등의 피부 문제가 발생할 수 있습니다.
다낭성 난소 증후군의 잔단 방법은?
1. 의학적 병력 및 증상 검토
의료 전문가는 환자의 생리 주기, 체중변화, 증상의 발현 시기 및 양상 등에 대해 질문합니다.
가족병력, 특히 다낭성 난소 증후군 또는 관련 건강 문제가 있는지도 중요한 정보입니다.
2. 혈액 검사
호르몬 수치를 확인하기 위한 혈액 검사가 진행될 수 있습니다. 이는 난소 기능, 인슐린 저항성, 염증 수준 등을 평가하는데 도움인 됩니다.
난소 기능을 평가하기 위해 난포 자극 호르몬, 황체형성 호르몬, 에스트로겐, 테로토스테론 등의 수치를 측정할 수 있습니다.
인슐린 저항성을 평가하기 위해 공복 혈당 및 인슐린 수치 검사가 이루어질 수 있습니다.
4.초음파 검사
난소의 상태를 확인하기 위해 복부 또는 질 내 초음파 검사를 실시할 수 있습니다. 이를 통해 난소의 크기와 난포의 존재 여부를 평가할 수 있습니다.
다낭성 난소는 일반적으로 많은 작은 낭종들이 난소 주변에 배열된 모습을 보입니다.
다낭성 증후군 관리방법
1. 생활 습관의 변화
체중 관리: 체중을 감량하는 것은 인슐린 저항성을 줄이고, 호르몬 수치를 조절하여 증상을 완화시킬 수 있습니다.
작은 체중 감량만으로도 생리 주기를 정상화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 운동: 일주일에 최소 150분의 중등도 신체 활동이 원장됩니다. 운동은 인슐린 저항성을 개선하고, 체중관리에 도움을 줍니다.
식습관 개선: 저혈당 지수 식단과 충분한 섬유소 섭취는 인슐린 수치를 조절하고 체중 관리에 유리합니다.
2. 약물 치료
경구 피임약은 호르몬 불균형을 조정하고, 생리 주기를 정상화하며, 여드름과 과다한 체모 성장을 줄일 수 있습니다.
메트포르민: 인슐린 저항성을 개선하는 데 사용되며, 일 부 여성에서는 배란을 촉진할 수도 있습니다.
배란 유도 약물: 임신을 원하는 경우, 클로미펜 같은 배란 유도 약물이 상용될 수 있습니다.
3.기타 치료방법
모발 관리: 과다한 체모 성장을 관리하기 위해 레이저 치료나 전기 제모와 같은 방법을 고려할 수 있습니다.
정신건강 지원: 다낭성 난소 증후군은 우울증이나 불안과 같은 정신 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 필요한 경우 심리 상당을을 받는 것이 좋습니다.
다낭성 난소 증후군에 좋은 음식
1. 저혈당 지수(GI) 식품
저혈당 지수 식품은 혈당 수치의 급격한 상승을 예방하고 인슐린 저항성을 관리하는 데 도움이 됩니다.
예: 통곡물, 렌틸공, 콩 대부분의 채소 등
2.고섬유질 식품
고섬유질 식품은 소화를 늦추고, 혈당 수치의 안정을 돕고, 포만감을 주어 체중 관리에 도움을 줍니다.
3. 단백질이 풍부한 식품
단백질은 혈당 수치의 안정을 돕고, 근육 질량을 유지하며, 포만감을 줍니다.
예: 두부, 콩류 생선, 닭가슴살, 살고기 등
4. 건강한 지방
오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고, 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
예: 연어, 아마씨, 호두, 올리브 오일 등
5. 항산화제가 풍부한 식품
항상화제는 염증을 줄이고, 전박적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
예: 베리류, 녹색 잎채소, 견과류, 토마토 등
6. 발표 식품
밢효 식품은 장 건강을 개선하고, 면역 체게를 강화하는 데 도움이 됩니다.
예요구르트, 김치, 케비어, 사우어크라우트 증