수면 무호흡이란
수면 무호흡증은 글자 그대로 잠자는 동안에 숨쉬기를 멈추는 증상을 의미합니다. 이는 수면을 방해하고, 산소 공급이 일시적으로 중단되기 때문에 심장 및 뇌에 부담을 주어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
수면 무호흡증은 주로 두 가지 유형으로 나뉩니다.
중추성 수면 무호흡증은 뇌가 호흡 근육을 제대로 제어하지 못하여 발생하는 반면, 훨씬 더 흔한 obtructive 수면 무호흡증은 수면 중에 목의 근육이 이완하여 호흡 기도가 좁아지거나 막혀서 발생합니다. 수면 무호흡증이 심각한 경우에는 밤에 여러 번 개거나, 낮 동안 과도한 졸음이나 피로를 느낄 수 있습니다. 이로 인해 집중력이 떨어지거나, 운전 중 사고를 일으킬 위험도 증가합니다.
수면 무호흡 원인과 증상은 무엇일까
수면 무호흡증의 주요 원인은 주로 편도 크기, 비중격 왜곡, 목의 근육 이완 등으로 인해 발생합니다. 이외에도 다음과 같은 요인들이 수면 무호흡증의 발생을 촉진 할 수 있습니다.
원인
1. 비만: 과체중이나 비만은 목 주위의 지방이 증가하여 호흡을 방해하고 수면 무호흡증을 유발할 수 있습니다.
2.나이: 나이가 들면서 목 주위의 근육과 연조직이 이완하게 되어 수면 무호흡증의 위험이 증가합니다.
3. 성별: 남성은 여성보다 수면 무호흡증을 경험할 확률이 더높습니다.
4. 유전: 가족 중에 수면 무호흡증을 가진 사람이 있다면, 그 위험도가 높아집니다.
증상
1.강한 코골이: 수면 중 과도하게 코골이를 합니다.
2.호흡 중단: 수면 중에 호흡이 일시적으로 멈추는 것을 주위 사람들이 목격할 수 있습니다.
3.밤에 자주 깨거나 불안감을 느낌: 호흡이 멈추면서 잠에서 개거나, 갑자스럽게 숨을 쉬기 시작하며 불안감을 느낄수 잇습니다.
4.아침에 두통이 있거나 목이 건조하거나 아프다는 느낌: 호흡이 멈추면서 몸에 산소 공급이 제대로 이루어지지 않아 두통을 느낄 수 있으면, 코골이로 인해 목이 건조하거나 아플 수 있습니다.
5. 낮 동안 과도한 졸음이나 피로감: 수면 중에 여러 번 깨거나, 수면의 질이 덜어지므로 낮 동안 좋음이나 피로를 느낄 수 있습니다.
수면 무호흡의 치료방법
1. 생활 습관 개선: 체중 감소, 정기적인 운동, 흡연 및 알코올 섭취 중단 등은 수면 무호흡증을 개선하는 데 도움이 될 수 잇습니다. 특히 비만이 수면 무호흡증의 주요 원인 중 하나인 만큼 체중 감소는 중요한 치료 방법입니다.
2.CPAP 장치: 가장 일반적인 치료 방법 중 하나로, 이 장치를 통해 공기 압력을 유지하여 호흡기를 열려 있게 유지 합니다. 이로써 수면 중 호흡이 멈추는 것을 방지 할 수 있습니다.
3. 턱 전방 이동 장치: 이 장치는 턱을 앞으로 당겨서 호흡 통로를 넓혀주어 호흡이 원활하게 이루어지도록 돕습니다. 주로 중증이 아닌 수면 무호흡증이나 CPAP 장치를 사용할 수 없는 환자에게 사용 됩니다.
4. 수술: 호흡 통로를 확장하거나, 편도나 아데노이드 제거 등의 수술이 이루어질 수 있습니다. 하지만 수술은 일반적으로 다른 치료 방법이 효과가 없을 때 고려되는 방법입니다.
5. 위치 조절: 일부 환자들은 등을 바닥에 대고 자는 것이 무호흡증을 유발합니다. 이런 경우에는 측면으로 자는 것이 무호흡증 개선에 도움이 될 수 있습니다.
수면 무호흡이 일으키는 건강 문제들
1. 과도한 졸음: 수면 무호흡증으로 인해 밤 동안 수면이 중단되면 낮 동안 과도한 졸음이 발생할 수 있습니다. 이는 일상생활에 지장을 주고, 운전이나 조작이 필요한 작업을 수행하는 데 위험을 초래할 수 있습니다.
2. 심장 질환: 수면 무호흡증은 산소 수준이 떨어지면서 심장에 부담을 주어 심장 질환의 위험을 증가 시킵니다. 심장마비, 고혈압, 부정맥 등의 위험이 있습니다.
3. 당뇨병: 수면 무호흡증은 인슐린 저항을 증가시키고, 이는 2형 당뇨병의 위험을 높입니다.
4.간질환: 수면 무호흡증을 가진 사람들 중 일부는 간 기능 이상이나 지방간 등의 간 질환 위험이 높습니다.
5. 기억력 저하: 수면 무호흡증은 장기적으로 기억력 저하, 학습 능력 저하, 집중력 감소 등의 인지 기능 문제를 유발할 수 있습니다.
6. 기분 장애: 수면 무호흡증은 불안, 우울, 기분 변동 등의 정서적 문제를 일으킬 수 있습니다.
수면 무호흡증 수면제 섭취 가능할까?
수면 무호흡증을 가진 사람들이 수면제를 복용하면 주의해야 할 점이 있습니다. 수면제는 수면 중에 근육을 이완시키고, 이는 특히 목 근육의 이완을 유발하여 수면 무호흡증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 수면 무호흡증을 가진 사람들은 수면제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상의해야합니다.
또한, 수면제는 단기적인 수면 문제를 해결하는 데는 도움이 될 수 있지만, 장기적인 수면 문제나 수면 무호흡증의 근본적인 원인을 해결하지는 못합니다. 수면 무호흡증의 경우에는 생활 습관 개선, 호흡 보조 장치 사용, 수술 등의 치료 방법이 필요합니다. 따라서 수면 무호흡증을 가진 사람들은 수면제에 의존하기보다는 의사의 지시에 따라 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.