반응형 심리건강1 불면증, 불면증에 좋은 음식 불면증이란? 불면증은 수면 장애의 한 종류로, 잠을 잘 수 없거나 충분히 잠을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 이는 잠들기 어려운 경우, 자주 깨거나, 이른 아침에 개어나는 경우 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 불면증은 일시적으로 몇 일 또는 몇 주 동안 발생하는 '일시적 불면증'과 한달 이상 지속되는 '만성 불면증'으로 나뉩니다. *일시적 불면증: 짧은 기간 동안 발생하는 수면 장애를 말합니다. 이는 스트레스, 여행, 건강 문제, 환경변화 등 일시적인 요인으로 발생할 수 있습니다. 일시적 불면증은 보통 몇 일 또는 몇 주 이내에 해결되며, 그 원인이 제거되면 자연스럽게 수면 패턴이 정상으로 돌아갑니다. *만성 불면증: 장기간에 걸쳐 지속적으로 발생하는 수면 장애를 말합니다. 일반적으로 1개월 이.. 2024. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
