반응형 수면부족3 "수면 장애 극복하기: 원인부터 치료법까지" 수면 장애의 정의 수면 장애는 제대로 잠을 잘 수 없어, 면의 질, 양 시간 또는 패턴이 건강이나 일상 생활에 방해가 되는 상태를 말합니다. 이는 잠이 들기 어렵거나, 잠을 유지하기 어렵거나, 충분히 휴식을 취하지 못하거나, 정상적인 수면 패턴에서 벗어나는 등의 형태로 나타납니다. 수면 장애의 유형 1. 불면증: 잠이 들기 어렵거나, 잠을 유지하는데 어려움이 있거나, 품질 좋은 수면을 얻지 못하는 상태를 말합니다. 이는 일시적인 문제일 수도 잇고, 장기적인 문제일 수도 있습니다. 2. 수면 무호흡증: 수면 중에 한 번 이상의 호흡 중단 또는 심한 호흡 감소가 발생하는 장애 입니다. 이로 인해 수면 중에 여러 번 깨어나게 되며, 낮 동안 피로감을 느낄 수 있습니다. 3. 기면증: 과도한 낮잠과 함께 발생하.. 2024. 2. 27. 수면 무호흡증 원인과 증상 치료방법 알아보기 수면 무호흡이란 수면 무호흡증은 글자 그대로 잠자는 동안에 숨쉬기를 멈추는 증상을 의미합니다. 이는 수면을 방해하고, 산소 공급이 일시적으로 중단되기 때문에 심장 및 뇌에 부담을 주어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 수면 무호흡증은 주로 두 가지 유형으로 나뉩니다. 중추성 수면 무호흡증은 뇌가 호흡 근육을 제대로 제어하지 못하여 발생하는 반면, 훨씬 더 흔한 obtructive 수면 무호흡증은 수면 중에 목의 근육이 이완하여 호흡 기도가 좁아지거나 막혀서 발생합니다. 수면 무호흡증이 심각한 경우에는 밤에 여러 번 개거나, 낮 동안 과도한 졸음이나 피로를 느낄 수 있습니다. 이로 인해 집중력이 떨어지거나, 운전 중 사고를 일으킬 위험도 증가합니다. 수면 무호흡 원인과 증상은 무엇일까 수면 무호흡증.. 2024. 2. 20. 불면증, 불면증에 좋은 음식 불면증이란? 불면증은 수면 장애의 한 종류로, 잠을 잘 수 없거나 충분히 잠을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 이는 잠들기 어려운 경우, 자주 깨거나, 이른 아침에 개어나는 경우 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 불면증은 일시적으로 몇 일 또는 몇 주 동안 발생하는 '일시적 불면증'과 한달 이상 지속되는 '만성 불면증'으로 나뉩니다. *일시적 불면증: 짧은 기간 동안 발생하는 수면 장애를 말합니다. 이는 스트레스, 여행, 건강 문제, 환경변화 등 일시적인 요인으로 발생할 수 있습니다. 일시적 불면증은 보통 몇 일 또는 몇 주 이내에 해결되며, 그 원인이 제거되면 자연스럽게 수면 패턴이 정상으로 돌아갑니다. *만성 불면증: 장기간에 걸쳐 지속적으로 발생하는 수면 장애를 말합니다. 일반적으로 1개월 이.. 2024. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
