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스트레스관리6

위궤양 예방하기: 식습관과 생활습관에서 시작하세요 위궤양이란? 위궤양은 위 또는 십이지장 내벽에 생기는 상처나 염증을 말합니다. 이 상처는 위벽을 보호하는 점막이 손상되었을때 발생하며, 위점막이 손상되면 위산과 소화 효소에 의해 내부 조직이 손상되기 시작하게 됩니다. 원인 1. 헬리코박터 파일로리 박테리아 감염: 가장 흔한 원인 중 하나로, 이 박테리아는 위 점막의 보호 기능을 약화시키고 궤양을 유발할 수 있습니다. 2.장기간의 비스테로이드 항염증제 사용: 아스피린, 이부프로펜과 같은 일부 진통제는 위 점막을 손상시켜 궤양을 유발할 수있습니다. 3.스트레스와 음식: 과거에는 스트레스와 매운음식이 웨궤양의 주요 원인으로 여겨졌지만, 이들은 기존 궤양의 증상을 악화시킬 수 있지만 주된 원인으로 보기 어렵습니다. 4. 기타 요인: 흡연, 과도한 알코올 섭취,.. 2024. 3. 16.
강박장애 이겨내는 방법 알아보자 강박장에는 무엇일까? 강박 장애는 불안 장애는 자신의 의지와는 상관없이 어떤 특정한 사고나 행동을 떠쳐버리고 싶은데도 시도 때도 없이 반복적으로 하게 된 상태를 말합니다. 강박 사고는 대게 불안이나 두려움을 동반하며, 이러한 생각을 없애려는 시도가 오히려 강박 사고를 더 강하게 만들 수 있습니다. 이러한 강박 사고로 인해 특정한 행동을 반복하게 됩니다. 예를 들어, 자신이나 가족이 해를 입을까 봐 불안해하는 사람은 문을 반복적으로 잠그거나, 손을 과도하게 씻는 등의 행동을 할 수 있습니다. 이러한 강박 행동은 일시적으로 불안을 줄일 수 있지만, 장기적으로 강박 사고와 불안을 강화시키는 부정적인 순환이 될 수 있습니다. 강박장애는 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 전문적인 치료가 필요한 경우가 많.. 2024. 3. 8.
귀에 울리는 소리 이명, 원인부터 증상, 진단 치료까지의 과정 이명이란? 이명은 귀에 실제로 들어오는 소리가 없음에도 불구하고, 지속적으로 소리가 들리는 증상을 말합니다. 이 소리는 삐 소리나 지지 소리, 부스럭거리는 소리 등 다양한 형태로 들릴수 있습니다. 일시적인 이명은 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 만성적인 이명은 여러가지 문제를 유발할 수 있습니다. 원인 질환에 따라 이명과 함께 청력 저하나 어지럼증이 동반 되는 경우도 있습니다. 이명 5가지 증상은 무엇이 있을까? 1. 지속적인 귀 소리: 실제로 들어오는 소리가 없음에도 귀에서 소리가 들리는 것이 대표적인 증상입니다. 이 소리는 삐 소리, 지지직 소리, 부스럭거리는 소리 등으로 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 2. 소리의 위치: 이명은 한 귀에서만 들릴 수도 있고, 양쪽 귀에서 동시에 들릴 수도 있습.. 2024. 3. 3.
우울증 증상과 자가 진단법, 우울증 약의 부작용 우울증의 정의 우울증은 생각의 내용, 사고 과정, 동기 의욕, 관심, 행동 수면, 신체 활동 등 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 의미 합니다. 정신과 의학에서 말하는 심각한 정신 질환이며, 지속적인 우울감 또는 흥미 또는 즐거움의 상실과 같은 증상이 2주 이상 지속될 때 일반적으로 진단됩니다. 우울증은 단순히 '기분이 나쁜' 상태를 넘어서, 정상적인 일상생호라을 방해하고, 일, 학교, 가족 및, 사회적 관계에 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 심한 경우에는 생명을 위협할 수도 있습니다. 우울증에 대한 원인은 무엇인가요? 우울증의 원인은 다양하며, 그 원인은 개인마다 다르고 복합적일 수 있습니다. 다음은 우울증의 주요 원인들입니다. 1. 뇌 화학물질의 불균형: .. 2024. 2. 19.
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